Dia Internacional do Yoga

O Dia Internacional do Yoga é comemorado no dia 21 de junho, oficializado pela ONU no dia 11 de dezembro de 2014, durante uma assembleia geral.

Curiosamente, a votação para essa pauta recebeu a mais alta taxa de aprovação até então recebida numa assembleia da ONU, contando com 175 nações a favor.

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A prática coletiva do Yoga.

Na data escolhida, ocorre o Solstício de verão no hemisfério norte, sendo o dia mais longo do ano neste hemisfério e possui significado especial em muitas partes do mundo.

Esse mesmo dia também é importante para a perspectiva do Yoga, pois representa o Dakshinayana hindu, cujo simbolismo representa a purificação e reenergização, o aspecto feminino da natureza e mais receptivo.

Na tradição hindu, um ano humano é igual a um dia completo dos deuses, dividido em Uttarayana e Dakshinayana, representando, respectivamente, o período do dia e da noite.

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A transição de um dia dos deuses – crença hindu.

O Yoga ou ioga, possui suas raízes na Índia e Nepal, criado pelos hindus, há mais de 5000 anos

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Sociedade hindu contemporânea.

É conhecido como uma combinação entre filosofia de vida e um exercício que abrange o desenvolvimento corporal e mental, ao mesmo tempo.

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A prática e sua integração corporal.

Os primeiros iogues (praticantes de Yoga em nível avançado) criaram métodos de aprimoramento respiratório, limpeza corporal e de potencialização da concentração que proporcionam mais força, maior flexibilidade física e controle emocional.

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Diferentes métodos do Yoga, advindos dos primórdios…

A palavra ‘’ Yoga’’ significa união, a partir do sânscrito, pois une e integra o corpo, a mente e as emoções.

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Unindo o corpo e a mente…

Existem diferentes técnicas do Yoga, cada uma com uma funcionalidade específica

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Apenas os pés mantidos verticalmente.

O Ásana é uma técnica corporal, posição firme e agradável, cujo exercício respeita o alinhamento das cadeias musculares e é feito com total consciência do corpo.

Além disso, os Ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo de energia vital, evitando o surgimento de doenças.

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Ásana e seu alinhamento corporal…

A técnica Pránayáma é focada em exercícios respiratórios, de forma a reeducar os músculos envolvidos na respiração, elevando a qualidade da absorção de oxigênio.

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Praticando a Pránayáma.

O Yoga Nidra é uma forma de meditação que permite reduzir a tensão e ansiedade. É um estado de sono profundo, ao mesmo tempo consciente.

 

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Durante uma sessão de Yoga Nidra.

É muito importante para o praticante, a consciência de que o calor é parte integrante do exercício, pois produz a queima de toxinas em nossos órgãos e tecidos.

Por isso, recomenda-se o jejum da ingestão de água e o mantimento das janelas fechadas, durante uma sessão de Yoga.

Roupas leves e próprias para exercícios também propiciam uma prática mais eficaz

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Roupas leves e janelas fechadas…

O dia internacional do Yoga é fundamental ao reconhecimento da importância da saúde global, à conscientização sobre os benefícios de sua prática e à consolidação da cooperação internacional em prol de um melhor estilo de vida para todos.

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Dia Internacional do Yoga.

Gabriel Alvares Prist – Colunista Arte & Sintonia

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